Клиники
восточной медицины
Врачи и специалисты Методики
лечения
    СЕКРЕТЫ ЗДОРОВЬЯ:  |   Фито-аптека   |   БАДы   |   Полезная еда   |   Натуропатия  

Китайская медицина Корейская
медицина
Тибетская
медицина
Индийская
медицина
Японская
медицина
Гимнастика Айкуне в восточной медицине
Айкуне считается эффективным направлением лечебной физкультуры, в основе которой лежит многовековой опыт древних восточных мудрецов. Чем же гимнастика отличается от существующих на сегодня видов лечебной физкультуры? Ответы ниже.

Техника упражнений по Айкуне


Отличие Айкюне от других техник в том, что упражнения позволяют проработать те мышцы, которые при обычных разминках не задействуются, даже при очень активных. Достигается эффект благодаря медленному темпу выполнения упражнений. Преимуществом лечебной гимнастике является тот факт, что занятия по Айкюне можно проводить самостоятельно. Но тем, кто желает достичь требуемого эффекта быстрее, лучше заниматься с инструктором.

На занятиях по Айкуне пациенты смогут проработать как глубокие, так и поверхностные спинные мышцы. Такие упражнения позволяют максимально безболезненно снять застойные явления/мышечные спазмы в позвоночной области.

Рекомендации по выполнению гимнастических упражнений по технике Айкуне


Каждый, кто решил попробовать самостоятельно выполнить гимнастику, должен придерживаться следующих рекомендаций:
1. Расслабьтесь и полностью сконцентрируйтесь на своих ощущениях во время выполнения упражнений.
2. Каждое движение прорабатывайте медленно. Вы не должны ощущать повышенной нагрузки. Только так гимнастика не навредит вам и побочные эффекты не будут проявляться.
3. Не нарушайте порядок упражнений. Сперва обязательно выполняйте подготовительные, а затем уже вспомогательные, чтобы не навредить. Первые – снимают мышечные спазмы и постепенно подготавливают позвоночник к дальнейшим нагрузкам. Вспомогательные упражнения могут быть направлены на:
  • улучшение кровоснабжения тканей;
  • исправление осанки;
  • укрепление мышечного корсета спины.
4. Не бросайте начатое, если не достигли желаемого результата. Возможно вы не верно выполняете упражнения.

Это основные рекомендации, которых обязательно необходимо придерживаться.

Эффективность гимнастики Айкуне


Гимнастика Айкуне на сегодняшний день официально рекомендована комитетом Здравоохранения Санкт-Петербурга после того, как были проведены исследования в 2005 году, и эффективность лечения была доказана.

Курс лечебной терапии даст следующие результаты:
  • улучшится лимфодренажный эффект (происходит очищение тканей от шлаков и токсинов);
  • повысится уровень стрессоустойчивости;
  • нормализуется психо-эмоциональное состояние;
  • повыситься иммунитет человека;
  • исчезнут болевые синдромы в позвонке.
Происходит последнее благодаря тому, что упражнения восстанавливают зазоры между позвонками, тем самым высвобождая защемленные нервные корешки.

Перечисленные эффекты позволяют назвать метод Айкуне таким, который оказывает комплексное оздоровительное действие.

Кому назначается гимнастика Айкуне


Прежде всего гимнастика направлена на помощь пациентам, страдающим болями в позвоночнике и такими заболеваниями как: остеохондроз, сколиоз, грыжа межпозвоночная, протрузий. Рекомендована Айкуне и тем, кто испытывает болезненные ощущения в суставах. Сюда относится артрит, дисплазия, артроз.

Также гимнастика подойдет тем, кто страдает депрессией, различными неврозами, детям с неврологическими заболеваниями. Лечит энцефалопатии и нервные тики.

Страдающим болезнями желудочно-кишечного тракта, избыточным весом, ожирением, нарушениями дыхательной и мочеполовой систем.

Внимание! Гимнастика запрещена детям младше 6 лет. Других противопоказаний нет.

Продолжительность одного занятия составляет от 10-15 до 30 минут. Допускаются и другие временные показатели, все зависит от диагноза.